Há quem defenda que o bom uso das manhãs seja fator determinante para o bom andamento de todo o dia. Se você, por exemplo, começa a trabalhar tarde, talvez fique com aquela sensação de dívida, de atraso, durante o dia todo. Por outro lado, se você acorda mais cedo, talvez sinta uma sensação de vantagem. No episódio de hoje, a gente vai compartilhar como cada um de nós usa as manhãs e como isso influencia a nossa produtividade.
Dá o play aí e bom podcast para você! :)
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Participantes deste episódio
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Henrique Pochmann Aparelho Elétrico |
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Carol Machado Revisão Para Quê? |
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Carol Walliter Pronoia Tradutória |
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Giovanna Beltrão @giovannabeltrao |
Timeline do podcast
- Trocando o dia pela noite;
- Livro O Milagre da Manhã (link afiliado) ;
- Pulseira Mi Band (link afiliado);
- Aplicativo que monitora o sono, Sleep Cycle;
- Acordando sem notificações no celular;
- A prática da meditação pela manhã;
- Podcast sobre meditação aqui no Aparelho Elétrico;
- Aplicativo para meditação, Insight Timer;
- Natação como exercício matinal;
- Ler durante a manhã;
- Newsletter Canal Meio;
- Newsletter Nexo;
- Rotina sugerida pelo livro O Milagre da Manhã: silêncio, afirmações, visualizações, exercícios, leitura e escrita;
- É possível dormir tarde e acordar (cedo) com disposição?;
- Manter um olhar crítico sobre os livros de autoajuda;
- A rotina matinal ajuda a estabelecer um plano de ação a ser seguido;
- Independente de ser matinal ou não, ter uma rotina é fundamental;
- Pessoas que só funcionam à noite, é mito?
- Podcast sobre sono do Jovem Nerd;
- Cuidado ao reduzir seu tempo de sono, matéria do UOL;
- Criar rituais para combater a procrastinação e ativar a produtividade;
- Talvez você não precise aumentar a produtividade, talvez você só precise parar para respirar um pouco;
- A gente não controla nada na vida, isso não passa de ilusão;
Ficha Técnica
Data da gravação: 08/02/2019
Higienização do áudio: Tomate Cereja Produtora
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