Podcast: Rotina Matinal

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Há quem defenda que o bom uso das manhãs seja fator determinante para o bom andamento de todo o dia. Se você, por exemplo, começa a trabalhar tarde, talvez fique com aquela sensação de dívida, de atraso, durante o dia todo. Por outro lado, se você acorda mais cedo, talvez sinta uma sensação de vantagem. No episódio de hoje, a gente vai compartilhar como cada um de nós usa as manhãs e como isso influencia a nossa produtividade.

Dá o play aí e bom podcast para você! :)

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Participantes deste episódio

Henrique Pochmann
Aparelho Elétrico
Carolina Machado revisora freelancer Carol Machado
Revisão Para Quê?
Carolina Walliter Freelancer em Tradução Carol Walliter
Pronoia Tradutória
Giovanna Beltrão
@giovannabeltrao

Timeline do podcast

  • Trocando o dia pela noite;
  • Livro O Milagre da Manhã (link afiliado) ;
  • Pulseira Mi Band (link afiliado);
  • Aplicativo que monitora o sono, Sleep Cycle;
  • Acordando sem notificações no celular;
  • A prática da meditação pela manhã;
  • Podcast sobre meditação aqui no Aparelho Elétrico;
  • Aplicativo para meditação, Insight Timer;
  • Natação como exercício matinal;
  • Ler durante a manhã;
  • Newsletter Canal Meio;
  • Newsletter Nexo;
  • Rotina sugerida pelo livro O Milagre da Manhã: silêncio, afirmações, visualizações, exercícios, leitura e escrita;
  • É possível dormir tarde e acordar (cedo) com disposição?;
  • Manter um olhar crítico sobre os livros de autoajuda;
  • A rotina matinal ajuda a estabelecer um plano de ação a ser seguido;
  • Independente de ser matinal ou não, ter uma rotina é fundamental;
  • Pessoas que só funcionam à noite, é mito?
  • Podcast sobre sono do Jovem Nerd;
  • Cuidado ao reduzir seu tempo de sono, matéria do UOL;
  • Criar rituais para combater a procrastinação e ativar a produtividade;
  • Talvez você não precise aumentar a produtividade, talvez você só precise parar para respirar um pouco;
  • A gente não controla nada na vida, isso não passa de ilusão;

Ficha Técnica

Data da gravação: 08/02/2019
Higienização do áudio: Tomate Cereja Produtora

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