Podcast: Rotina Matinal

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Há quem defenda que o bom uso das manhãs seja fator determinante para o bom andamento de todo o dia. Se você, por exemplo, começa a trabalhar tarde, talvez fique com aquela sensação de dívida, de atraso, durante o dia todo. Por outro lado, se você acorda mais cedo, talvez sinta uma sensação de vantagem. No episódio de hoje, a gente vai compartilhar como cada um de nós usa as manhãs e como isso influencia a nossa produtividade.

Dá o play aí e bom podcast para você! :)

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Participantes deste episódio

	Henrique Pochmann Aparelho Elétrico
	Carol Machado Revisão Para Quê?
	Carol Walliter Pronoia Tradutória
	Giovanna Beltrão @giovannabeltrao

Timeline do podcast

• Trocando o dia pela noite;
• Livro O Milagre da Manhã (link afiliado) ;
• Pulseira Mi Band (link afiliado);
• Aplicativo que monitora o sono, Sleep Cycle;
• Acordando sem notificações no celular;
• A prática da meditação pela manhã;
• Podcast sobre meditação aqui no Aparelho Elétrico;
• Aplicativo para meditação, Insight Timer;
• Natação como exercício matinal;
• Ler durante a manhã;
• Newsletter Canal Meio;
• Newsletter Nexo;
• Rotina sugerida pelo livro O Milagre da Manhã: silêncio, afirmações, visualizações, exercícios, leitura e escrita;
• É possível dormir tarde e acordar (cedo) com disposição?;
• Manter um olhar crítico sobre os livros de autoajuda;
• A rotina matinal ajuda a estabelecer um plano de ação a ser seguido;
• Independente de ser matinal ou não, ter uma rotina é fundamental;
• Pessoas que só funcionam à noite, é mito?
• Podcast sobre sono do Jovem Nerd;
• Cuidado ao reduzir seu tempo de sono, matéria do UOL;
• Criar rituais para combater a procrastinação e ativar a produtividade;
• Talvez você não precise aumentar a produtividade, talvez você só precise parar para respirar um pouco;
• A gente não controla nada na vida, isso não passa de ilusão;

Ficha Técnica

Data da gravação: 08/02/2019
Higienização do áudio: Tomate Cereja Produtora

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