Podcast: Meditação

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A ideia desse episódio é compartilhar um pouco das nossas experiências em torno do tema, pra quem sabe assim incentivar você, ouvinte, a adotar a Meditação no seu dia a dia.

A gente vai contar por que a gente começou a meditar, como a gente medita, quais os benefícios que isso traz e outras cositas mas pra deixar a sua vida mais zen, mais light, menos reativa e, quem sabe até, mais produtiva.

Dá o play aí e bom podcast pra você!

Participantes deste episódio

	Henrique Pochmann Aparelho Elétrico
	Marcia Breda Adoro Home Office
	Thalita Lefèr Amarelo Criativo
	Vinny Campos Studio Lhama

Timeline do podcast

Abertura

• Cadastre-se na newsletter do Aparelho Elétrico e baixe o eBook/PDF ‘O Incrível Manual do Freelancer Moderno‘;
• Avalie o Aparelho Elétrico no iTunes. Dentro do iTunes, busque por “Aparelho Elétrico” e vá em frente até chegar na tela abaixo.

  

• Freelancer Full Folio – Um tema Premium para sites de freelancer;
• Freelancer Doc Box – Caixa virtual de documentos essenciais para freelancers;

Leitura de Comentários

• Ted Talk Brene Brown;
• Sobre se sentir à vontade para questionar as coisas;
• Programe a pauta do dia na noite anterior;
• Sentimento de culpa por não trabalhar no horário comercial;
• Não se sinta inferior por trabalhar em casa;

Pauta do Programa

• Por que você começou a meditar?;
• Por que começar a meditar na segunda se você pode começar amanhã?;
• Aplicativo Insight Timer;
• Meditação guiada para ajudar a manter o foco no início;
• Encontre a forma de meditar que mais se encaixa ao seu perfil;
• Vídeo Meditação para quem nunca meditou;
• Meditação e Mindfulness (Atenção Plena);
• ONG Pensamentos Filmados;
• Ayurveda – Ayurveda; – Meditação te torna mais tolerante;
• Organização dos pensamentos, mais objetividade ao falar;
• Qual o melhor horário para a prática?;
• Vídeo Meditação em um momento;
• Não precisa ritualizar tanto;
• Meditação ativa para quem não tem tempo;
• Filme Poder Além da Vida;
• Fazer tarefas no automático e não prestar atenção;
• Tipos de meditação;
• Ouvir mantras pra ajudar nas dificuldades do dia a dia;
• Mantra recomendado pela Thalita;
• Playlist com sons da natureza;
• Desenho que a Thalita é fã: ‘Avatar: a lenda de Aang’ e Avatar: a lenda de Korra’;
• Pra meditar é só começar;
• Benefícios da meditação;
• Documentário Free The Mind;
• Documentário Awake – The Life of Yogananda;

Qual a sua opinião sobre meditação / mindfulness?

Quero muito saber o que você pensa sobre o assunto. Deixe a sua participação nos comentários e vamos levar o assunto adiante.

Equipamentos utilizados nessa gravação

Placa de som – Presonus Audiobox USB
Fone de Ouvido – Marshall Major Brown
Microfone – Condensador BM-800
Tablet – iPad Air

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