Podcast: como parar de procrastinar?

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A ideia deste episódio é gerar insights para aqueles momentos onde a voltagem anda baixa, a motivação é quase inexistente, a pauta tá pegando e você não consegue produzir. Tudo parece ser mais tentador do que fazer o que de fato precisa ser feito. O que faz a gente procrastinar tanto? Será que é o isolamento? Será que é o clima? Será que é falta de exercícios? A falta de uma alimentação saudável? É a ansiedade? O perfeccionismo? Ou será que é vagabundagem mesmo?

Dá o play aí e vem ouvir o que temos a dizer sobre o tema. :)

Participantes deste episódio

	Henrique Pochmann Aparelho Elétrico
	Franciane Bourscheidt Estúdio Candy
	Marcia Breda Adoro Home Office
	Vinny Campos Studio Lhama
	Walter Mattos Walter Mattos

Timeline do podcast

Abertura

• Cadastre-se na newsletter do Aparelho Elétrico e baixe o eBook/PDF ‘O Incrível Manual do Freelancer Moderno‘;
• Avalie o Aparelho Elétrico no iTunes. Dentro do iTunes, busque por “Aparelho Elétrico” e vá em frente até chegar na tela abaixo.

  

• Freelancer Full Folio – Um tema Premium para sites de freelancer;
• Freelancer Doc Box – Caixa virtual de documentos essenciais para freelancers;

Leitura de Comentários

• Canal Hel Mother no Youtube;
• Mais empatia por quem tem filhos pequenos em casa;
• Sobre a pressão social de ter filhos;

Pauta do Programa

• O uso da função soneca no celular;
• A sensação boa de acordar cedo e com calma;
• Procrastinando com projetos pessoais;
• Prêmios e punições;
• Rotina é importante no combate à procrastinação;
• Aplicativo Forest no iTunes e na Google Play;
• Técnica Pomodoro;
• Alimentação e a motivação;
• Bagunça ao redor pode potencializar a procrastinação;
• Começar o dia pelas tarefas complexas ou pelas tarefas simples?;
• O prazo e a procrastinação;
• Exercícios e esportes;
• Vídeo no Youtube para Meditar por 15 minutos; 
• Paul Jarvis;
• Thomas Frank;
• Livro ‘O Poder do Hábito‘;
• A procrastinação também pode servir como um alerta;
• Extensão Kill News Feed.

Como você tem lidado com a procrastinação?

Quero muito saber a sua opinião sobre o assunto. Deixe a sua participação nos comentários e vamos levar o assunto adiante.

Equipamentos utilizados nessa gravação

Placa de som – Presonus Audiobox USB
Fone de Ouvido – Marshall Major Brown
Microfone – Condensador BM-800
Tablet – iPad Air

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